腸活
昨日は「腸活」勉強会でした。
肥満の勉強もしてきます。
かねてからの復習にりますが、
さて、太っている人と痩せている人では 細胞の数はどれくらい違うでしょうか?
人の細胞は 60兆個（37兆個という話もあります）
変わらないんです。太っていても 痩せていても。
違いは 細胞の質と大きさですね。
腸活も 妊活も ダイエットも
とどのつまりは リラックスすること。
深く深く息をして体を解き放つことで解決していくかな。
ダイエットは 体の大掃除。
腸はキーポイントです。
腸内細菌を育てる!! 腸活 菌活 ダイエットですね。
お茶会
12月25日
松江堂薬局 恒例お茶会でした。 毎月第四土曜日
店内にて 中国茶を楽しむ会を開催しています。
亀戸駅すぐそばではありますが ビル4階のお店です。
気軽に足を運んでいただきたくて お茶会 開催しています。
参加費500円ですが 毎回 高級茶葉で入れる中国茶とお茶菓子
松江先生の漢方蘊蓄 そして お土産付きです。
お店の見学がてらいらしてください。
血糖値を下げ利尿作用も期待できるお茶。
お茶の種類によっては 体の熱をさましたり 温めたり。
余分な脂肪をため込まないためにも お茶を飲む習慣は有効です。
そして、ダイエットは毎日続けられる習慣を身に着けることが大切。
お茶をしって 楽しみながら体重コントロールにつなげていきましょう。
12月のお茶会の前には
酵素メーカー「大和酵素」より講師の先生をお招きして 「酵素の力・発酵の力」についてお話を伺います。
ぜひぜひ おいでください。 酵素を正しく知って かしこく付き合いましょう。
12月16日 16時より17時 17時からはお茶会です。 参加費は500円
#亀戸駅すぐそば# 松江堂薬局
03-3681-0362 予受け付けております。営業時間内の受付となります。
ブログ さぼりすぎです。
前にブログを更新したのはいつだったのでしょう?
なんと 、ダイエットモニター開始で終わっている。
ダイエットモニター 1月から4月1週目で無事に終了いたしましたーー
皆さん 見事に目標達成しております。
私が指導担当したお二人は、まず58歳女性。52.4キロから46.4キロに。体脂肪の量は15キロから11キロになりました。
もう一人は 27歳男性。68キロから66キロ。減った重さはまるまる体脂肪。
お二人とも 暴飲暴食は謹んでもらいましたが あとは淡々と三つのサプリを飲んでいただき三ヶ月過ごしてもらった結果です。
ダイエットを開始して少しずつ体が変わってきます。もともと ものすごく食べ過ぎの方が食事量を普通にすればそれだけで体重は落ちていますが、もともとの食事量が明らかな過食でなければ体重の減り方はゆっくりになります。
身体を変えていくにはじっくり取り組む必要があります。
それには タンタンと続ける。きちんと記録を取る。というのが何にも勝ります。
肥満は習慣病です。生活習慣の見直しで体重は減らすことができます。
毎日の体重測定、生活時間の見直し。食事内容。お金をかけて痩せる前にまずはそこから見直してみてはいかがでしょう。
ダイエットモニター開始
あけました。おめでとうございます。
昨日から 日本体質改善研究会の実践ダイエットモニターが始まりました。
販売店の方たちが まずは体験しなくちゃねということで 3ヶ月パンチャカルマダイエットをやってみるのです。
今回わたくしは ダイエットコーチャー側で参加。
週に一回 フアックスでデーターを送っていただいて 電話でコーチングするわけです。
三年前は わたくしもお世話になりました。
一人ではくじけそうになってしまうダイエットも お目付け役がいることでどうにか続けられましたね。
皆さん すぐに痩せたい。結果を急ぎがちですが、やっぱり3ヶ月は頑張らないと。
頑張る??といいましょうか 続けてもらうには 楽しくなくちゃ続きませんので
このパンチャカルマダイエット 楽しんでもらう。あー体が楽だーっていうのを感じてもらうのが一番ですね。
肥っているって内臓も関節も つらいんですよ。
徐々に増える体重で 「辛さ」に鈍感になってるんですね。皆さん。でも 痩せてみるとわかる。
五キロ痩せた後に 五キロのお米をもって歩くとつらいもの。
私も「あー毎日 こんなにつらい思いをしてあるっていたんだー」と思いました。
今回のダイエットモニターさんたち。 さてさて、三か月後が楽しみです。
自分の健康を見つめなおす3ヶ月です。
寒くなるとなぜ太る。
気温も下がり 北海道は雪が降り、食べ物はおいしい。
人間 寒くなると蓄えるようになっているんでしょうねー
そう思っていましたが、 先日参加した （株）伊藤超短波さんでの「電子治療講座」で受けた 元気いっぱいの石井正利先生の講義の中でこんな話がありました。
「人間の細胞の再生周期。 腸壁が一番短くて3日～4日。 赤血球が120日
一番長い 関節は100年。今日の体は4ヶ月前の食べ物でできている。冬に太る人は夏に冷やしている。」
ガビーーーン*1 そうだったのかーー エアコンで冷やしすぎか はたまた スイカの食べ過ぎか。
冬に太る原因が 来るべき冬に備えるためじゃなくて 夏場のつけだったとは１８０°違うではありませんか。
１１月１日に 電子治療による温熱療法の勉強をした後は１１月６日 関東むびょう勉強会での研修会に参加しましたが、こちらは 酵素、発酵、腸内環境のお勉強が主です。
そしてなんと「笑いヨガ」体験もついちゃいました。
まったく違う方法ですが 「体温を上げる」これこそ健康に無駄に太らない極意と納得したところです。
最初はエクササイズとして笑う。ハッハッハ。ホッホッホッ( ´∀｀ )(^○^)＼(^o^)／
私たちの脳みそは エクササイズの笑いと 心からの笑いの区別がつかないそうです。
脳みそって結構単純なのね。(^-^;
酵素の勉強の中で ダイエットの話も出てくるのですが、酵素断食を多く指導している先生からの一言「何を食べるか、ではありません、どれだけ食べるか。です」
( ..)φメモメモです。
酵素断食の成功は 断食後の復食にかかっています。自分に必要な食事量の見極めが大切です。
４か月前のつけをいかになかったことにするか、とにかく温まろー「温活あるのみ。」
松江堂薬局 伊藤超短波の超短波温熱器「ひまわり」を導入しました。
１５分５００円で皆さんにも使ってもらえるようにしました。体の中に入ってしまった「冷え」はなかなか頑固です。体の深部から温められるのが超短波。
気軽にお店に温まりに来てください。!(^^)!
*1:+_+
タンパク質
昨日は 寒いし 今日は 暑い。
早々と インフルエンザも出てきたとか。
昨日 以前お店のプレオープンセミナーで 薬膳の講義をしてくださった
崎川先生が いらっしゃいました。
季節の食養生 旬のものを食べましょう。が基本なんですけど
崎川先生から インフルエンザなどの感染症もチラホラ出てきているので
ぜひぜひ「たんぱく質」をきちんと補給しましょう。とアドバイスいただきました。
ちょうど日曜日の体質改善研究会での 勉強会で ダイエットには
タンパク質量をしっかり確保と話をしたところです。
脂の取りすぎに注意して 必要なたんぱく質を吸収するのが課題ですね。
食べるだけでなく 吸収 ということにも気を配らなくちゃです。
それは 腸のデトックスからかなぁ。
行きつくところは 腸 ですね。
