ハーブティー

眠りが浅くなりがちな人は　夕方以降のコーヒー　紅茶　緑茶

控えたほうが良いですね。　　

私も　夕飯後のコーヒーで　お目目パッチリ

頭がさえてちっとも眠れなくなります。

頭がさえているのなら　何か作業がテキパキ進むのか?

といえばそうでもないのです。

体は疲れているのに　ちっとも眠れないってほんとに辛い。　

眠れないなら寝なくちゃいい。なんて意見もありますけど

やっぱり　つらい。

子供の時のように　知らないうちにコテッと寝られたらどんなに幸せか。

学生時代の授業中の居眠り。ほんの短い時間でもすっごく深く寝ていたなぁ。

昔　杏里　は

「ジャスミンティーは眠りを誘う薬♬」と歌っていたけど、

「ジャスミンティーも目が覚めます。」と何かの時に本人が言っていました。

食後は　お茶をいただきたい。

そこで　おすすめしたいのは　ハーブティー

カモミールティーなんていかがでしょう。

胃粘膜の修復作用もあり、リラックス効果もあるカモミールは

夕飯の後のリラックスタイムにおすすめです。